111年雪車訓練營實施計畫公告

一、訓練目標：

1. 為加強本會雪車、空架雪車潛力優秀選手訓練，提升單項技能，期在雪車國際賽事取得佳績，取得2024年第4屆平昌青年冬季奧運會及2026年第25屆米蘭冬季奧運會空架雪車項目之參賽權，特規劃辦理本訓練計畫。
2. 運動成績目標：青年隊目標在2022/2023賽季能夠滑進5場以上之世界盃(男士世界前32名、女世界前28名)，青少年隊在10場賽事中能夠順利完成5場賽事，並成功完賽。
3. 國內訓練：讓選手們在出國前能夠專精起跑動作、控制雪車的能力、全身動作的協調及動作維持，以及了解如何保養器材及維護。

二、對象：本會儲備選手及有興趣參與者。

三、實施期程: 111年4月9日-10月2日、隔週六、日上午時段。

四、地點及日期：

1. 宜蘭縣立金岳國小體育場、羅東PURE LIFE健身房、山坡地斜坡道：5月7-8日、6月4-5日、7月9-10日、8月13-14日、9月3-4日、10月1-2日之上午9時至12時。
2. 屏東縣高泰國中、山坡地斜坡道：5月21-22日、6月11-12日、7月30-31日、8月27-28日、9月17-18日之上午9時至12時。

五、訓練內容：分4期執行

• 選訓期：
  1. 認識空架雪車運動－介紹雪車項目、特性、比賽
  2. 全面性體能訓練
  3. 耐力訓練－長距離、越野跑
  4. 階梯跑、上坡跑
  5. 敏捷訓練－折返跑、站立式起跑
• 鍛鍊期
  1. 起跑訓練－單人起跑
  2. 重量訓練－全面性肌力加強
  3. 爆發力訓練－起跑、重量
  4. 默契訓練
  5. 柔軟度訓練
• 加強期：
  1. 速耐力訓練－間歇訓練、推車跑
  2. 重量訓練－專項性肌力加強
  3. 爆發力訓練－起跑、重量
  4. 默契訓練－同步起跑
  5. 柔軟度及防衛訓練－墊上運動
• 完成期：
  1. 肌力測驗、速度測驗、耐力測驗
  2. 加強起跑、技巧
  3. 專項速度、肌力、爆發力
  4. 加強訓練膽量、耐力、肌力、敏捷、速度
  5. 爆發力、速度、耐力、平衡性、穩定性之加強訓練

六、預期效益：

1. 藉由本次訓練營，5位優秀潛力選手加入本會雪車訓練計畫，進而成為國家代表隊、為國爭光。
2. 男、女各1位選手取得2024平昌青年冬季奧運參賽資格。
3. 男子3位、女子1位之成年選手取得2026米蘭冬季奧運參賽資格並得牌。

七、本會聯絡方式：

連絡電話：02-2321-9818、電子信箱：tpe_lugebob@yahoo.com.tw

本會會址：臺北市中山區朱崙街20號604室

八、性騷擾申訴管道：

中華民國雪車協會

電話：(02)2321-9818; email：tpe_lugebob@yahoo.com.tw

報案電話：110、113；法定通報：各縣市家暴及性侵害防治中心。

九、報名方式：申請表如附表。

(一) 日期：即日起至111年5月2日(星期一)下午五時止，逾期恕不受理。

(二) 地址：臺北市萬華區艋舺大道101號2樓。

(三) 手續：報名表E-Mail至協會下列信箱tpecurling@gmail.com。

(四) 報名人數: 以20名為限。